Ученые из университета Колорадо утверждают, что 300 минут легкой физической активности в неделю помогут людям сохранить форму. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо проводить как можно меньше времени в сидячем положении. В эксперименте приняли участие 100 добровольцев.
Участников исследования разделили на 3 группы. В первую вошли те, кто уже сбросил вес и трудился только для закрепления результата. Во второй были участники с нормальной массой. В третью попали люди, страдающие ожирением.
На протяжении недели каждый участник носил особый аппарат, который фиксировал его параметры. Наравне с прочими физически упражнениями, в день человеку нужно было делать не менее 12 000 шагов. Как выяснилось, похудевшие люди двигались больше других.
Самые стройные, отмечают специалисты, редко были в сидячем положении. Они систематически делали мелкую работу, нагибались и приседали.
Чтобы побороть ожирение, нужно не менее 40 минут ежедневно посвящать легкой физической активности, отмечают ученые. Экспериментальным путем эксперты доказали, что для похудения необходимо прежде всего больше двигаться. Они говорят, что человек должен максимально уменьшить время, проводимое в сидячем положении.