Ученые составили рейтинг продуктов, которые способствуют расщеплению вредного висцерального жира на животе и улучшают работу кишечника. В него вошли более 20 наименований. Федеральные СМИ сегодня наперебой цитируют портал Food News: для борьбы с жиром в области живота специалисты рекомендуют употреблять фасоль, горошек, нут, запеченный картофель, спаржу, семена тыквы, яйца, авокадо и цветную капусту. Они богаты калием, пребиотиками, белком и цинком и способствуют быстрому насыщению, при этом повышая иммунитет худеющего.
Также в борьбе с толстым животом полезно употреблять зеленые бананы, кофе и чай. Они, как и цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, способствуют улучшению пищеварения. Такой же эффект на организм оказывают грецкие орехи, миндаль и фисташки.
Лук, оливковое масло, овес, помидоры, лосось и тунец, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витамином D, также помогут в сражении за тонкую талию.
При этом ученые установили: спортивные нагрузки сами по себе от жира на животе не избавят. Однако, если их добавить к так называемому "чистому" питанию, они станут хорошим дополнением на пути к идеальному весу.
Похожие материалы
-
Цены на все товары в России могут повыситься
-
Специалисты оценили качество популярных бургеров
-
Беременная в тяжелом состоянии: в Самаре десятки человек отравились суши
-
Причины массового отравления суши в Самаре выяснят следователи
-
В России могут подорожать товары с пальмовым маслом
-
Это сальмонелла: Роспотребнадзор рассказал о причинах массового отравления в Самаре